A tendinite é a inflamação dos tendões, estruturas que ligam os músculos aos ossos. Já a bursite é a inflamação das bursas, pequenas bolsas que reduzem o atrito entre ossos e tecidos. Ambas as condições causam dor, inchaço e limitação dos movimentos, especialmente em ombros, cotovelos e joelhos.

As causas incluem esforço repetitivo, má postura, traumas ou envelhecimento natural das articulações. O diagnóstico é clínico e pode ser confirmado com exames de imagem. O tratamento geralmente inclui repouso, uso de anti-inflamatórios, fisioterapia e gelo local. Em casos resistentes, pode-se indicar infiltrações com corticoides.

É importante diferenciar corretamente as duas condições para aplicar o tratamento mais eficaz. A prevenção inclui pausas durante o trabalho, exercícios de fortalecimento e correção da postura. Ignorar a dor pode tornar o problema crônico e mais difícil de tratar.

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